In un doppio quadrato di 35x35 e di 15x15 situato in mezzo andiamo a formare un 4 c 4 con jolly in mezzo con ai lati del quadrato altri 4 giocatori posizionati pronti per l'interscambio di posizione.L'esercitazione inizia con il possesso palla da parte dei blu' che si possono avvalere del jolly in mezzo per creare un 5 c 4, per i giocatori di colore bianco l'obbiettivo rimane intercettare il pallone per non farlo pervenire al jolly, fatto tutto cio' i bianchi intercettato il pallone devono trasmetterlo ad uno dei giocatori gialli posti all'esterno , ricevuto il pallone da parte dei gialli devono entrare in mezzo a fare possesso palla, i giocatori bianchi devono uscire a prendere il posto dei gialli, mentre i giocatori blu' vanno a prendere il posto che prima era dei bianchi per l'intercetto.
A.Raffaele Pellicano'
