Esercitazione-tecnica-coordinativa con interscambio di posto.

 Descrizione:
In uno spazio a sotto forma di rombo si vanno a collocare 4 postazioni dove con un pallone ciascuno si posizionano i calciatori A-B-C-D , all'interno dello spazio per ogni postazione posizioniamo cerchi-ostacolini-coni-scaletta. L'esercitazione inizia in modo contemporanea con i 4 calciatori che devono fare una conduzione palla con interscambio di posto, fatto tutto cio' i 4 calciatori lasciano i 4 palloni sul posto per andare a seguire l'obbiettivo coordinativo per poi ritornare sul posto per continuare a fare la conduzione palla con un nuovo interscambio e postazione di posto.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-coordinativa 

Descrizione:
 In questa esercitazione andiamo a formare 8 postazioni dove sono posizionati 4 calciatori giallorossi per lo scambio di palloni e 4 calciatori rossoverdi per l'obbiettivo coordinativo. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori giallorossi che hanno un pallone ciascuno, al fischio dell'allenatore i 4 calciatori giallorossi in maniera contemporanea devono muovere i 4 palloni e fermarli sul posto, fatto tutto cio' c'e' l'interscambio di posto cioe' i giallorossi vanno nelle postazioni dei rossoverdi, mentre i rossoverdi vanno a fare muovere con una trasmissione i 4 palloni che erano stati fermati sul posto dai 4 calciatori giallorossi dopo avere svolto l'obbiettivo coordinativo, l'esercitazione continua sempre interscambiandosi le postazioni tra i giallorossi e i rossoverdi.
A. Raffaele Pellicano'