Descrizione.
L'esercitazione inizia partendo sempre dal quadrato n°1 dove ci sono 9 giocatori,3 di colore arancione,3 di colore blu,3 di colore verde che eseguono un palleggio libero,a questo il mister chiama un quadrato numerato in questo caso chiama il quadrato n°2,tutti i 9 giocatori devono lasciare il pallone dentro il proprio quadrato in questo caso nel quadrato n°1 per dirigersi nel quadrato n°2 dove devono effettuare una pallamano cercando sempre il colore diverso.Il mister richiama i nove giocatori dentro il quadrato n°1 dove devono riprendere a palleggiare aspettando il secondo comando del mister che questa volta e' di andare verso il quadrato n°3 dove si svolge un pallamano 2 c 1,si ritorna nel quadrato n°1 per tornare a palleggiare aspettando sempre il mister che in questo caso comanda di andare nel quadrato n°4 dove si effettuano dei passaggi cercando sempre il colore diverso,si ritorna nel quadrato n°1 a palleggiare per aspettare l'ultimo comando quindi di dirigersi nel quadrato n°5 dove si effettua un possesso palla 2 c 1.Come si vede per ogni quadrato c'e' un pallone per eseguire l'esercitazione
Autore:Raffaele Pellicano'
