Esercitazione per allenare sequenze di passaggi frontali e diagonali con continuo interscambio del centrale.

 In uno spazio formiamo con 4 cinesini un rombo dove sono collocati 8 calciatori, nel centro dello spazio invece si va a collocare un'altro calciatore.
L'esercitazione inizia con A che trasmette il pallone a B, B ricevuto il pallone lo trasmette a C, A e B si interscambiano di posto, C ricevuto il pallone lo trasmette in diagonale a D, ricevuto il pallone D lo trasmette a A1, A1 lo trasmette a E, A1 e D si interscambiano di posto, ricevuto il pallone E lo trasmette in diagonale a F, F ricevuto il pallone lo trasmette a D1,D1 ricevuto il pallone lo trasmette a G, D1 e F si interscambiano di posizione, G ricevuto il pallone lo trasmette in diagonale a H, H ricevuto il pallone lo trasmette a F1, F1 ricevuto il pallone lo trasmette a I, F1 e H si interscambiano di posizione, I ricevuto il pallone lo trasmette a A per ripartire con una nuova sequenza.
A.RAFFAELE PELLICANO'