Si forma uno spazio di 40x40 che viene suddiviso in due spazi, dove da un lato andiamo a formare una linea difensiva a 4 con i calciatori bianchi, mentre nell'altro lato andiamo a formare un centrocampo a 3 con i calciatori blu, in mezzo allo spazio si vanno a collocare delle sagome colorate, infine nei due spazi si tracciano due mete dove vengono occupate da un calciatore bianco ed un calciatore blu'. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori bianchi che fanno una trasmissione palla da destra a sinistra con l'obbiettivo di trasmettere il pallone al calciatore bianco che e' posto nella meta della zona blu, per i calciatori blu' l'obbiettivo rimane intercettare il pallone quindi non farlo pervenire al calciatore in meta', se il pallone viene intercettato, per i 4 calciatori bianchi l'obbiettivo rimane sentire la chiamata del mister sulla sagoma colorata per andare a fare i dovuti scivolamenti e uscite con relativi coperture, se invece il pallone arriva in meta al calciatore bianco sono i blu' ad andare a fare i dovuti scivolamenti e uscite sulle tre sagome sempre chiamate dal mister. L'esercitazione riparte dalla zona blu' se viene intercettato il pallone, se il pallone arriva in meta' invece si riparte dalla zona dei bianchi.
A. Raffaele Pellicano'
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