Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione palla-sprint-cambio di direzione su postazione libera 

 Descrizione:

 In questa esercitazione andiamo a collocare 7 cinesini dove sono posizionati 6 calciatori e un cinesino che rimane libero per essere occupato. L'esercitazione inizia con A che fa una conduzione palla e la trasmette a B, A dopo averla trasmessa va con uno sprint ad occupare il cinesino vuoto, B ricevuto il pallone da A parte facendo anche lui una conduzione palla per trasmetterla a C, dopo che la trasmette C va ad occupare il cinesino vuoto lasciato da A, e cosi fa C con D che trasmette e va a prendere il cinesino lasciato libero da B.

A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare il 4+1 al giro palla, con abbinamento al 3 c 2 

 Descrizione:
In questa esercitazione a meta' campo si vanno a posizionare due 4+1 per fare con due palloni un giro palla, uno da destra verso sinistra, un'altro da sinistra verso destra con a sostegno un centrocampista centrale, dopo avere fatto un giro palla almeno per 3-4 volte arrivato il pallone ai due esterni lo devono trasmettere rispettivamente ai due centrocampisti centrali, trasmesso il pallone i due esterni si diriggono verso i due conetti per andare ad affrontare il centrocampista centrale e i due centrali in un 3 c 2
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica per allenare colpo di testa- trasmissione con interscambio di rotazione e posto.

 Descrizione:
In un doppio quadrato si vanno a posizionare 16 calciatori per allenare due aspetti tecnici, il colpo di testa e la trasmissione palla con interscambio di posto e di rotazione. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con i calciatori rossi che ricevono il pallone per colpirlo di testa e fare una rotazione in versione oraria, e i calciatori blu' che fanno una semplice trasmissione palla in diagonale. Fatto tutto cio' al fischio del mister sempre in maniera contemporanea per i calciatori rossi che colpiscono il pallone di testa c'e' il cambio di rotazione quindi la versione ora e' antioraria, mentre per i calciatori blu' c'e' l'interscambio di posto con una corsa in diagonale per continuare la trasmissione palla in diagonale. Finita l'esercitazione si ricomincia sempre dai rossi che si scambiano di posizione cioe' quelli che prima alzavano il pallone vanno a colpirlo di testa, mentre chi lo colpiva di testa lo va ad alzare, i blu' continuano sempre con la trasmissione palla e interscambio di posizione, finito l'obbiettivo per i rossi sul colpo di testa vediamo che i rossi vanno a fare la trasmissione e i blu' il colpo di testa.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione-controllo-possesso-superiorita' numerica-intercetto.

 In uno spazio 25x25 ai lati si posizionano 4 calciatori di colore rosso che hanno come obbiettivo trasmissione e controllo orientato, mentre in mezzo allo spazio si affrontano in un 4 c 4 i bianchi contro i blu' per fare un possesso palla. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea tra chi trasmette e fa possesso palla, nel 4 c 4 l'obbiettivo rimane che per ottenere un punto bisogna fare 4 passaggi di seguito, ottenuto il punto qui dai bianchi si da la possibilita' ai 4 calciatori rossi di entrare nello spazio per creare un 8 c 4 contro i blu', creata la superiorita' numerica per i bianchi e i rossi resta importante dopo 4 passaggi fare gol in una delle 4 porticine che sono fuori dallo spazio, se i blu' intercettano il pallone per esempio ai calciatori bianchi si continua con 8 c 4 quindi con i blu e i rossi contro i bianchi, per fare gol nelle 4 porticine.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione a terna con interscambio di posizioni-possesso palla-intercetto.

 Descrizione:
In un doppio quadrato a secondo delle misure che vogliamo stabilire andiamo ad allenare 18 calciatori per due obbiettivi diversi, 12 calciatori bianconeri per andare a fare una trasmissione palla a terna, mentre gli altri 6 calciatori per un possesso palla 4 c 2 nello spazio piu' piccolo, dopo 5' minuti si fa il cambio di posto e di casacche, cioe' coloro che facevano il 4 c 2 vanno a fare la trasmissione palla a terna, e 6 calciatori bianconeri vanno a fare un 4 c 2.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica per allenare conduzione e trasmissione palla abbinato alla velocita' con interscambio di posizioni.

 Descrizione:
In uno spazio 30x30 collochiamo 4 cinesini di colore giallo dove si posizionano 4 calciatori rossi con davanti tre ostacolini piccoli, al centro dello spazio si fa la stessa cosa con A-B-C-D che si posizionano su 4 cinesini di colore nero con davanti 4 porticine collocate, infine 2 calciatori blu dietro le porticine vanno a fare una conduzione palla per via orizzontale. L'esercitazione inizia con i 2 calciatori blu che con un pallone ciascuno fanno una conduzione palla per via orizzontale, fatto tutto cio' a loro piacimento trasmettono il pallone in due porticine in questo caso verso A e D, in maniera contemporanea B e C devono cambiare posizione prendendo il posto di A e D prima che arrivano i calciatori rossi sui cinesini di colore nero, ma anche A e B dopo avere trasmesso il pallone ai due calciatori blu' devono recuperare la nuova posizione lasciata da B e C sempre per evitare che i calciatori rossi arrivano prima sui cinesini di colore nero, se arrivano prima i calciatori rossi sui cinesini si invertono le posizioni con i calciatori bianchi.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione-intercetto-ricezione-abbinata a scivolamenti ed uscite.

 Descrizione:
Si forma uno spazio di 40x40 che viene suddiviso in due spazi, dove da un lato andiamo a formare una linea difensiva a 4 con i calciatori bianchi, mentre nell'altro lato andiamo a formare un centrocampo a 3 con i calciatori blu, in mezzo allo spazio si vanno a collocare delle sagome colorate, infine nei due spazi si tracciano due mete dove vengono occupate da un calciatore bianco ed un calciatore blu'. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori bianchi che fanno una trasmissione palla da destra a sinistra con l'obbiettivo di trasmettere il pallone al calciatore bianco che e' posto nella meta della zona blu, per i calciatori blu' l'obbiettivo rimane intercettare il pallone quindi non farlo pervenire al calciatore in meta', se il pallone viene intercettato, per i 4 calciatori bianchi l'obbiettivo rimane sentire la chiamata del mister sulla sagoma colorata per andare a fare i dovuti scivolamenti e uscite con relativi coperture, se invece il pallone arriva in meta al calciatore bianco sono i blu' ad andare a fare i dovuti scivolamenti e uscite sulle tre sagome sempre chiamate dal mister. L'esercitazione riparte dalla zona blu' se viene intercettato il pallone, se il pallone arriva in meta' invece si riparte dalla zona dei bianchi.
A. Raffaele Pellicano'