Esercitazione tecnica-coordinativa 

Descrizione:
 In questa esercitazione andiamo a formare 8 postazioni dove sono posizionati 4 calciatori giallorossi per lo scambio di palloni e 4 calciatori rossoverdi per l'obbiettivo coordinativo. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori giallorossi che hanno un pallone ciascuno, al fischio dell'allenatore i 4 calciatori giallorossi in maniera contemporanea devono muovere i 4 palloni e fermarli sul posto, fatto tutto cio' c'e' l'interscambio di posto cioe' i giallorossi vanno nelle postazioni dei rossoverdi, mentre i rossoverdi vanno a fare muovere con una trasmissione i 4 palloni che erano stati fermati sul posto dai 4 calciatori giallorossi dopo avere svolto l'obbiettivo coordinativo, l'esercitazione continua sempre interscambiandosi le postazioni tra i giallorossi e i rossoverdi.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso-sovrapposizione-intercetto 

 Descrizione:
In uno spazio 25x25 ai lati posizioniamo 8 calciatori 4 di colore giallorosso e 4 di colore biancoviola, altri 8 calciatori 4 di colore gialloverde e 4 di colore nerazzurro vanno in mezzo. L'esercitazione inizia dai calciatori posizionati ai lati che devono fare un possesso palla abbinato sempre ad una sovrapposizione con succesiva giocata sui quattro calciatori gialloverdi che hanno come obbiettivo lo smarcamento con successiva giocata sui lati dove avviene sempre la sovrapposizione, per i 4 calciatori nerazzurri l'obbiettivo rimane intercettare il pallone della sponda se lo intercettano c'e' il cambio di posto cioe' i nerazzurri vanno ai lati mentre a chi e' stato intercettato il pallone va in mezzo.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione e presa di posizione difensiva 

 Descrizione:
In uno spazio 30x15 andiamo con dei conetti a formare dei corridoi dove per ogni corridoio posizioniamo un solo pallone per lato. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con A e B che partendo dalla stessa posizione vanno ad entrare nel primo corridoio, A trovandosi il pallone n°1 lo conduce puntando B che nel frattempo e' entrato nel lato del corridoio dove non c'e' il pallone e si mette in posizione di affronto, fatto tutto cio' vediamo A che si gira per riportare il pallone dove l'aveva preso per entrare nel nuovo corridoio ma questa volta per mettersi in posizione di affronto, mentre B entrando nel nuovo corridoio conduce il pallone n°2 per fare la stessa cosa fatta prima da A per cosi continuare con nuovi corridoi da percorrere.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione palla-sprint-cambio di direzione su postazione libera 

 Descrizione:

 In questa esercitazione andiamo a collocare 7 cinesini dove sono posizionati 6 calciatori e un cinesino che rimane libero per essere occupato. L'esercitazione inizia con A che fa una conduzione palla e la trasmette a B, A dopo averla trasmessa va con uno sprint ad occupare il cinesino vuoto, B ricevuto il pallone da A parte facendo anche lui una conduzione palla per trasmetterla a C, dopo che la trasmette C va ad occupare il cinesino vuoto lasciato da A, e cosi fa C con D che trasmette e va a prendere il cinesino lasciato libero da B.

A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare il 4+1 al giro palla, con abbinamento al 3 c 2 

 Descrizione:
In questa esercitazione a meta' campo si vanno a posizionare due 4+1 per fare con due palloni un giro palla, uno da destra verso sinistra, un'altro da sinistra verso destra con a sostegno un centrocampista centrale, dopo avere fatto un giro palla almeno per 3-4 volte arrivato il pallone ai due esterni lo devono trasmettere rispettivamente ai due centrocampisti centrali, trasmesso il pallone i due esterni si diriggono verso i due conetti per andare ad affrontare il centrocampista centrale e i due centrali in un 3 c 2
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica per allenare colpo di testa- trasmissione con interscambio di rotazione e posto.

 Descrizione:
In un doppio quadrato si vanno a posizionare 16 calciatori per allenare due aspetti tecnici, il colpo di testa e la trasmissione palla con interscambio di posto e di rotazione. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con i calciatori rossi che ricevono il pallone per colpirlo di testa e fare una rotazione in versione oraria, e i calciatori blu' che fanno una semplice trasmissione palla in diagonale. Fatto tutto cio' al fischio del mister sempre in maniera contemporanea per i calciatori rossi che colpiscono il pallone di testa c'e' il cambio di rotazione quindi la versione ora e' antioraria, mentre per i calciatori blu' c'e' l'interscambio di posto con una corsa in diagonale per continuare la trasmissione palla in diagonale. Finita l'esercitazione si ricomincia sempre dai rossi che si scambiano di posizione cioe' quelli che prima alzavano il pallone vanno a colpirlo di testa, mentre chi lo colpiva di testa lo va ad alzare, i blu' continuano sempre con la trasmissione palla e interscambio di posizione, finito l'obbiettivo per i rossi sul colpo di testa vediamo che i rossi vanno a fare la trasmissione e i blu' il colpo di testa.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione-controllo-possesso-superiorita' numerica-intercetto.

 In uno spazio 25x25 ai lati si posizionano 4 calciatori di colore rosso che hanno come obbiettivo trasmissione e controllo orientato, mentre in mezzo allo spazio si affrontano in un 4 c 4 i bianchi contro i blu' per fare un possesso palla. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea tra chi trasmette e fa possesso palla, nel 4 c 4 l'obbiettivo rimane che per ottenere un punto bisogna fare 4 passaggi di seguito, ottenuto il punto qui dai bianchi si da la possibilita' ai 4 calciatori rossi di entrare nello spazio per creare un 8 c 4 contro i blu', creata la superiorita' numerica per i bianchi e i rossi resta importante dopo 4 passaggi fare gol in una delle 4 porticine che sono fuori dallo spazio, se i blu' intercettano il pallone per esempio ai calciatori bianchi si continua con 8 c 4 quindi con i blu e i rossi contro i bianchi, per fare gol nelle 4 porticine.
A.Raffaele Pellicano'