Riscaldamento tecnico per allenare trasmissione e corse con aspetti pisicocinetici.

Descrizione:
In uno spazio si vanno a posizionare a distanza di 15 metri le coppie di calciatori con un pallone per due che hanno come obbiettivo una trasmissione palla frontale, dietro ad ogni calciatore si vanno a collocare a 10 metri di distanza dei cinesini colorati che ogni calciatore alla chiamata del mister deve riconoscere per andare a fare una corsa all'indietro per poi ritornare al posto per continuare la trasmissione palla, l'esercitazione continua con una nuova chiamata del mister su un'altro colore per eseguire sempre la stessa esercitazione.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica per allenare trasmissione-dribbling-sprint abbinata ad interscambio di posto a scalare

Descrizione:

In uno spazio di 15 x 15 collochiamo 4 palloni fermi sui cinesini, ai lati dello spazio  invece sono posizionati due calciatori per ogni postazione con un pallone per due per fare una trasmissione palla. Fatto tutto cio' al fischio del mister i calciatori A-B-C-D lasciano i palloni sulle postazioni  andando a prendere i 4 palloni fermi sullo spazio per fare una conduzione in diagonale e rimettendo i palloni fermi su cinesini diversi nello spazio, cioe' A prende il pallone e lo ferma sul cinesino di D, D prende il pallone e lo ferma sul cinesino di A, e cosi B con C fanno la stessa cosa, dopo avere fermato i 4 palloni A-B-C-D vanno a fare uno sprint sulle postazione di I-L-M-N per continuare la trasmissione palla, I-L-M-N vanno a scalare di posto prendendo le postazioni lasciate libere da E-F-G-H che nel frattempo hanno preso il posto di A-B-C-D. A. Raffaele Pellicano'

Riscaldamento tecnico per allenare trasmissione palla a terna.

Descrizione:
In una meta' campo si posizionano tre calciatori per ogni postazione per fare una trasmissione palla a terna con continuo scambio di posto in modo lineare, fatto tutto cio' il mister chiama i primi tre calciatori che lasciando la propria postazione vanno a fare una trasmissione a tre in modo diagonale abbinando una sovrapposizione con conclusione in porta. A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per possesso palla abbinato a trasmissione in verticale per sponde e tiro laterale 

Descrizione:

In uno spazio 25x30 si gioca un 4c4 con 4 sponde poste ai lati che hanno come obbiettivo di fare da sponda e tirare in porta sempre dopo una trasmissione in verticale. l'esercitazione inizia con i 4 calciatori giallorossi che devono fare possesso palla per trovare con una trasmissione in verticale la sponda per concludere in porta, per la squadra neroverde l'obbiettivo rimane intercettare il pallone fare possessoper verticalizzare su uno dei 2 calciatori esterni, ricevuto il pallone i calciatori esterni devono concludere con un tiro in una porta difesa dal portiere in modo bi-frontale per via laterale. A. Raffaele Pellicano'

Possesso palla abbinato al tiro in porta laterale

Descrizione:

In uno spazio 25x25 si gioca un 4 c 4 per fare un possesso palla che come obbiettivo rimane fare  5-6 passaggi per poi trasmetterla al calciatore esterno posto fuori dallo spazio, ricevuto  il pallone il calciatore esterno  deve concludere tirando in una porta difesa da un portiere in modo bi-frontale  per via laterale, se il pallone nel possesso viene intercettato per coloro che hanno conquistato il pallone rimane la stessa sequenza cioe' trasmettere la palla dopo 5-6- passaggi al calciatore esterno per tirare in porta per via laterale.

Esercitazione tecnica-tattica per allenare 1 c 1 continuo

Descrizione:

In una meta' campo con dei cinesini si formano porticine larghe 2,5  posizionando un calciatore a difendere nel 1 c 1 una porticina , fatto tutto cio' si parte con l'esercitazione che vede i calciatori con il pallone tra i piedi dirigersi su una porticina  per andare a fare 1 c 1 quindi attaccante contro difensore, quindi vediamo l'attaccante che deve superare il difensore entrando dalla porticina per proseguire in un'altra porticina 1 c 1, se non ci riesce ed e' il difensore ad avere la meglio il difensore andra' a fare 1 c 1 in un'altra porticina e l'attaccante rimane a difendera' la porticina

Esercitazione tecnica-tattica attacco contro difesa abbinata a conduzione-trasmissione sovrapposizione in movimento 

Descrizione:

Nella meta' campo si effettua un 8 c 7 con i verdi che sono posizionati con 2 esterni bassi- un centrocampista centrale- 2 interni-2 esterni offensivi e un attaccante centrale, mentre i rossi sono posizionati con 4 difensori e due centrocampisti. L'esercitazione inizia con i verdi che hanno come obbiettivo fare gol nella porta difesa dal portiere, mentre i rossi devono cercare di evitare di subire gol difendersi bene riconquistare palla, alla riconquista della palla hanno come obbiettivo di trasmetterla sui 3 calciatori rossi posti dietro la meta' campo, ricevuto il pallone i 3 calciatori rossi vanno a fare una conduzione-trasmissione palla a tre abbinando sempre una sovrapposizione.

Esericitazione tecnica: 1° trasmissione palla a tre con interscambio di posto-2° trasmissione palla a tre in movimento

Descrizione:

In questa esercitazione si parte con A-B-C che fanno una trasmissione palla con continui cambi di posto, all'inizio si parte sul posto, al fischio del mister l'esercitazione si fa in movimento sempre abbinando una trasmissione palla ad una sovrapposizione.

Esercitazione tecnica-tattica per allenare 3 c 3 - 1 c 1 cross e difesa della porta.

Descrizione:
In uno doppio spazio dell'area di rigore si gioca un 3 c 3 quindi bianchi contro rossi, e in un'altro spazio a forma di corridoio si gioca un 1 c 1 sempre tra rossi e bianchi con due porte laterali difese da due portieri. L'esercitazione inizia con il 3 c 3 tra bianchi e rossi, dove l'obbiettivo per i bianchi rimane fare gol nelle 3 porticine, con i 3 calciatori rossi che devono impedirlo, se i calciatori rossi recuperano la palla l'obbiettivo per loro rimane giocarlo nel corridoio al calciatore rosso per andare a fare 1 c 1 contro il calciatore bianco, per il calciatore rosso resta importante vincere il duello contro il calciatore bianco e fare gol nella porta difesa dal portiere, subito dopo conclusa l'azione con successo vediamo un calciatore rosso posto all'esterno con un pallone pronto a partire per fare una conduzione palla e andare sul fondo per effettuare un cross per i 3 calciatori rossi che muovendosi in avanti e contrastati dai 3 calciatori bianchi devono fare gol nella porta grande che verra' difesa dal portiere dei bianchi che in precedenza aveva subito gol nel 1 c 1.

Nota: per la squadra rossa per ottenere due punti devono vincere il duello nel 1 c 1 facendo gol e il duello nel 3 c 3 su cross dell'esterno per fare gol nella porta grande, mentre per la squadra bianca per ottenere due punti devono fare gol in una delle 3 porticine e vincere il duello nel 1 c 1 nel corridoio facendo anche loro gol
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare 4 c 4 - 1 c 1 con interscambio di posti e obbiettivi

Descrizione:
In uno spazio 40x60 si effettua un 4 c 4 per fare gol in una porta difesa dal portiere, mentre altri 4 calciatori si vanno a posizionare nei 4 corridoi per effettuare un 1 c 1, infine per ogni corridoio posizioniamo 4 palloni. L'esercitazione inizia con i 4 calciatori gialli che affrontano i 4 calciatori rossi per fare gol nella porta difesa dal portiere, per i 4 difensori rossi l'obbiettivo rimane la difesa della porta per evitare che i gialli fanno gol, fatto tutto cio' per i calciatori rossi cambia l'obbiettivo cioe' si devono dirigere nei vari corridoi andando su un pallone per fare un 1 c 1 contro i 4 difensori bianchi ed entrare in una delle porticine, finita l'esercitazione si scambiano le postazioni tra i 12 calciatori, i gialli vanno a difendere la porta, i bianchi vengono a fare il 4 c 4 per fare gol nella porta grande, ed i rossi si posizionano nei corridoi per 1 c 1.
A. Raffaele Pellicano'

Partita a tema per allenare superiorita' numerica - transizione negativa- 1 c 1

Descrizione:
In uno spazio di 70x40 si svolge un 6 c 6 tra verdi e gialli, mentre fuori dallo spazio in un lato si vanno ad affrontare verdi e i gialli in un 1 c 1, per finire posizioniamo sul lungo linea dello spazio tanti palloni per essere subito giocati dopo 1 c 1. Fatto tutto cio' l'esercitazione inizia in maniera contemporanea quindi vediamo che al centro si svolge il 6 c 6, mentre fuori sul 1 c 1 vediamo che il calciatore giallo parte palla al piede per superare il difensore verde, se lo supera e fa gol cambia obbiettivo cioe' si dirige su uno dei palloni sparsi sul lungo linea per giocare in mezzo allo spazio creando una superiorita' numerica, il calciatore entra nello spazio quando vede che il pallone nel 6 c 6 lo tiene la squadra verde cosi facendo la squadra verde in mezzo si va ad adattare ad una nuova situazione di transizione, se nel 1 c 1 il difensore verde ferma l'attaccante giallo e' il difensore che si dirige su uno dei palloni sparsi per entrare e creare una superiorita' numerica ma anche lui entra nello spazio quando il pallone in mezzo allo spazio lo gioca la squadra gialla quindi con la squadra gialla che anch'essa si va ad adattare a una nuova situazione di transizione.

Nota: Se l'attaccante nel 1 c 1 supera il difensore e non segna si continua con i gialli a fare l'attaccante perche' a superato il difensore, se i verdi vincono il duello nel 1 c 1 non solo devono entrare nello spazio ma al prossimo 1 c 1 sono loro
che fanno gli attaccanti.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare il 3 c 3 e 1 c 1.

Descrizione:
Si suddivide uno spazio di 50x65 in maniera orizzontale e verticale per creare 5 spazi. Fatto tutto cio' nello spazio centrale con porta difesa da un portiere si forma un 3 c 3 con le sponde che giocano con i tre attaccanti per fare gol, per i tre difensori l'obbiettivo rimane la difesa della porta con le relative marcature, se i difensori recuperano il pallone hanno la possibilita' di giocarlo con le sponde che prima giocavano con gli attaccanti, per le sponde ricevuto il pallone dai difensori cambia l'obbiettivo cioe' si diriggono per fare un 1 c 1 per fare gol su una porta difesa da un portiere, se il difensore vince il duello continua spostandosi nella zona offensiva per giocare con i tre attaccanti.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso palla- superioriota' numerica- inferiorita' numerica con obbiettivo aerobico.

 Descrizione:
In uno spazio a forma circolare si crea un 9 c 9 per un possesso palla tra i rossi e i gialli con due porte difese dai rispettivi portieri. L'esercitazione inizia con la squadra gialla che fa possesso palla, mentre tutto si verifica vediamo che il mister chiama un calciatore della squadra che non e' in possesso palla in questo caso uno dei calciatori rossi che deve uscire fuori dal perimetro per continuare a correre all'esterno lasciando i suoi compagni in inferiorita' numerica, per i gialli a questo punto rimane importante approffittare della superiorita' numerica per fare gol, mentre per i calciatori rossi che devono difendersi con un calciatore in meno l'obbiettivo rimane conquistare la palla per trasmetterla al calciatore che corre fuori dal perimetro se tutto cio' avviene il calciatore rosso entra dentro il campo con il mister che chiama uno dei gialli ad uscire fuori dal perimetro, in questi casi vediamo la squadra gialla a difendersi con un uomo in meno e la squadra rossa ad attaccare in superiorita' numerica.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare aspetto individuale- blocco 4+3- per affrontare un 8 c 7 

Descrizione:
 In uno spazio 70x65 si vanno a posizionare nei rispettivi cinesini 7 calciatori neri e 7 calciatori blu, con un portiere a difesa di una porta regolamentare, davanti allo stesso  portiere posizioniamo altri 7 cinesini che saranno occupati dopo dagli stessi calciatori di colore nero per andare a creare un blocco 4+3. L'esercitazione inizia con i calciatori di colore nero per andare a fare l'aspetto individuale tra di loro. A parte palla al piede per andare al tiro in porta, fatto tutto cio' va ad affrontare B e C che partiti vanno a fare un 2 c 1 contro A, finita l'azione A-B-C vanno ad affrontare D-E-F-G  in un 4 c 3, al termine del 4 c 3 vediamo i seguenti calciatori che vanno ad occupare i 7 cinesini liberi per creare un blocco 4+3 per affrontare in un 8 c 7 i calciatori azzurri che sono formati da 2 difensori-2 centrocampisti-2 esterni-1 attaccante, per i calciatori neri c'e' la possibilita' di fare gol nelle 3 porticine, mentre per gli azzurri devono fare gol nella porta difesa dal portiere. A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare passaggio a muro ricerca 3°uomo con interscambio di posto

 In uno spazio 30x30 ai lati per ogni postazione posizioniamo due coppie di giocatori. Fatto tutto cio' l'esercitazione parte dal giocatore A che trasmette palla a B che gli viene incontro B ricevuto il pallone lo restituisce al giocatore A, A con un passaggio in diagonale va alla ricerca del 3° giocatore che in questi casi e' il giocatore C, per A e B  dopo lo scambio a muro c'e' il cambio di postazione, il giocatore C ricevuto il pallone deve fare la stessa giocata con D per la ricerca del 3° giocatore che in questi casi e il giocatore E, quindi anche qui dopo lo scambio c'e' il cambio di postazione tra C e D, e cosi si procede con le altre postazioni a seguire. A. RAFFAELE PELLICANO'

Esercitazione-tecnica-coordinativa con interscambio di posto.

 Descrizione:
In uno spazio a sotto forma di rombo si vanno a collocare 4 postazioni dove con un pallone ciascuno si posizionano i calciatori A-B-C-D , all'interno dello spazio per ogni postazione posizioniamo cerchi-ostacolini-coni-scaletta. L'esercitazione inizia in modo contemporanea con i 4 calciatori che devono fare una conduzione palla con interscambio di posto, fatto tutto cio' i 4 calciatori lasciano i 4 palloni sul posto per andare a seguire l'obbiettivo coordinativo per poi ritornare sul posto per continuare a fare la conduzione palla con un nuovo interscambio e postazione di posto.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-coordinativa 

Descrizione:
 In questa esercitazione andiamo a formare 8 postazioni dove sono posizionati 4 calciatori giallorossi per lo scambio di palloni e 4 calciatori rossoverdi per l'obbiettivo coordinativo. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori giallorossi che hanno un pallone ciascuno, al fischio dell'allenatore i 4 calciatori giallorossi in maniera contemporanea devono muovere i 4 palloni e fermarli sul posto, fatto tutto cio' c'e' l'interscambio di posto cioe' i giallorossi vanno nelle postazioni dei rossoverdi, mentre i rossoverdi vanno a fare muovere con una trasmissione i 4 palloni che erano stati fermati sul posto dai 4 calciatori giallorossi dopo avere svolto l'obbiettivo coordinativo, l'esercitazione continua sempre interscambiandosi le postazioni tra i giallorossi e i rossoverdi.
A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso-sovrapposizione-intercetto 

 Descrizione:
In uno spazio 25x25 ai lati posizioniamo 8 calciatori 4 di colore giallorosso e 4 di colore biancoviola, altri 8 calciatori 4 di colore gialloverde e 4 di colore nerazzurro vanno in mezzo. L'esercitazione inizia dai calciatori posizionati ai lati che devono fare un possesso palla abbinato sempre ad una sovrapposizione con succesiva giocata sui quattro calciatori gialloverdi che hanno come obbiettivo lo smarcamento con successiva giocata sui lati dove avviene sempre la sovrapposizione, per i 4 calciatori nerazzurri l'obbiettivo rimane intercettare il pallone della sponda se lo intercettano c'e' il cambio di posto cioe' i nerazzurri vanno ai lati mentre a chi e' stato intercettato il pallone va in mezzo.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione e presa di posizione difensiva 

 Descrizione:
In uno spazio 30x15 andiamo con dei conetti a formare dei corridoi dove per ogni corridoio posizioniamo un solo pallone per lato. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con A e B che partendo dalla stessa posizione vanno ad entrare nel primo corridoio, A trovandosi il pallone n°1 lo conduce puntando B che nel frattempo e' entrato nel lato del corridoio dove non c'e' il pallone e si mette in posizione di affronto, fatto tutto cio' vediamo A che si gira per riportare il pallone dove l'aveva preso per entrare nel nuovo corridoio ma questa volta per mettersi in posizione di affronto, mentre B entrando nel nuovo corridoio conduce il pallone n°2 per fare la stessa cosa fatta prima da A per cosi continuare con nuovi corridoi da percorrere.
A.Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione palla-sprint-cambio di direzione su postazione libera 

 Descrizione:

 In questa esercitazione andiamo a collocare 7 cinesini dove sono posizionati 6 calciatori e un cinesino che rimane libero per essere occupato. L'esercitazione inizia con A che fa una conduzione palla e la trasmette a B, A dopo averla trasmessa va con uno sprint ad occupare il cinesino vuoto, B ricevuto il pallone da A parte facendo anche lui una conduzione palla per trasmetterla a C, dopo che la trasmette C va ad occupare il cinesino vuoto lasciato da A, e cosi fa C con D che trasmette e va a prendere il cinesino lasciato libero da B.

A.Raffaele Pellicano'