In uno spazio 45x60 sugli esterni collocchiamo 6 conetti per lato dove sono numerati e posizionati con un pallone ciascuno 2 calciatori blu e 2 calciatori gialli, mentre un calciatore blu A e uno giallo B si vanno a posizionare in aerea di rigore per ricevere i relativi cross per fare gol su una porta difesa dal portiere. L'esercitazione inizia dal lato esterno n°1 dove il calciatore 1 blu' partendo palla al piede fa una conduzione palla tra i conetti per effettuare un cross verso A blu che si trova in area di rigore e che viene marcato da B giallo, fatto tutto cio' il calciatore n°1 blu' viene in mezzo a fare un 2 c 1 in marcatura con A blu' contro B giallo, su un nuovo cross che arriva dal lato esterno n°2 da parte del calciatore giallo n°1, il calciatore giallo n°1 dopo il cross viene in mezzo a fare un 2 c 2 con il calciatore B contro A blu' e 1 blu' su un nuovo cross effettuato dal calciatore 2 blu', effettuato il cross il calciatore 2 blu' viene in mezzo a fare un 3 c 2 in marcatura contro B e 1 giallo su un nuovo cross del calciatore 2 giallo, effettuato il cross il calciatore 2 giallo viene in mezzo a fare un 3 c 3 a rincorsa per arrivare prima su un secondo pallone calciato dal portiere per fare gol nell'altra porta difesa dal portiere, quindi se arrivano prima i gialli sul secondo pallone vanno a fare gol mentre i blu' difendono, oppure se arrivano i blu' prima sono i gialli a difendere.
A.Raffaele Pellicano'
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