giovedì 9 agosto 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso palla- superioriota' numerica- inferiorita' numerica con obbiettivo aerobico.
 Descrizione:
In uno spazio a forma circolare si crea un 9 c 9 per un possesso palla tra i rossi e i gialli con due porte difese dai rispettivi portieri. L'esercitazione inizia con la squadra gialla che fa possesso palla, mentre tutto si verifica vediamo che il mister chiama un calciatore della squadra che non e' in possesso palla in questo caso uno dei calciatori rossi che deve uscire fuori dal perimetro per continuare a correre all'esterno lasciando i suoi compagni in inferiorita' numerica, per i gialli a questo punto rimane importante approffittare della superiorita' numerica per fare gol, mentre per i calciatori rossi che devono difendersi con un calciatore in meno l'obbiettivo rimane conquistare la palla per trasmetterla al calciatore che corre fuori dal perimetro se tutto cio' avviene il calciatore rosso entra dentro il campo con il mister che chiama uno dei gialli ad uscire fuori dal perimetro, in questi casi vediamo la squadra gialla a difendersi con un uomo in meno e la squadra rossa ad attaccare in superiorita' numerica.
A. Raffaele Pellicano'

martedì 7 agosto 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare aspetto individuale- blocco 4+3- per affrontare un 8 c 7 
Descrizione:
 In uno spazio 70x65 si vanno a posizionare nei rispettivi cinesini 7 calciatori neri e 7 calciatori blu, con un portiere a difesa di una porta regolamentare, davanti allo stesso  portiere posizioniamo altri 7 cinesini che saranno occupati dopo dagli stessi calciatori di colore nero per andare a creare un blocco 4+3. L'esercitazione inizia con i calciatori di colore nero per andare a fare l'aspetto individuale tra di loro. A parte palla al piede per andare al tiro in porta, fatto tutto cio' va ad affrontare B e C che partiti vanno a fare un 2 c 1 contro A, finita l'azione A-B-C vanno ad affrontare D-E-F-G  in un 4 c 3, al termine del 4 c 3 vediamo i seguenti calciatori che vanno ad occupare i 7 cinesini liberi per creare un blocco 4+3 per affrontare in un 8 c 7 i calciatori azzurri che sono formati da 2 difensori-2 centrocampisti-2 esterni-1 attaccante, per i calciatori neri c'e' la possibilita' di fare gol nelle 3 porticine, mentre per gli azzurri devono fare gol nella porta difesa dal portiere. A. Raffaele Pellicano'

Esercitazione tecnica-tattica per allenare passaggio a muro ricerca 3°uomo con interscambio di posto
 In uno spazio 30x30 ai lati per ogni postazione posizioniamo due coppie di giocatori. Fatto tutto cio' l'esercitazione parte dal giocatore A che trasmette palla a B che gli viene incontro B ricevuto il pallone lo restituisce al giocatore A, A con un passaggio in diagonale va alla ricerca del 3° giocatore che in questi casi e' il giocatore C, per A e B  dopo lo scambio a muro c'e' il cambio di postazione, il giocatore C ricevuto il pallone deve fare la stessa giocata con D per la ricerca del 3° giocatore che in questi casi e il giocatore E, quindi anche qui dopo lo scambio c'e' il cambio di postazione tra C e D, e cosi si procede con le altre postazioni a seguire. A. RAFFAELE PELLICANO'

martedì 10 luglio 2018

Esercitazione-tecnica-coordinativa con interscambio di posto.
 Descrizione:
In uno spazio a sotto forma di rombo si vanno a collocare 4 postazioni dove con un pallone ciascuno si posizionano i calciatori A-B-C-D , all'interno dello spazio per ogni postazione posizioniamo cerchi-ostacolini-coni-scaletta. L'esercitazione inizia in modo contemporanea con i 4 calciatori che devono fare una conduzione palla con interscambio di posto, fatto tutto cio' i 4 calciatori lasciano i 4 palloni sul posto per andare a seguire l'obbiettivo coordinativo per poi ritornare sul posto per continuare a fare la conduzione palla con un nuovo interscambio e postazione di posto.
A. Raffaele Pellicano'

domenica 8 luglio 2018

Esercitazione tecnica-coordinativa 
Descrizione:
 In questa esercitazione andiamo a formare 8 postazioni dove sono posizionati 4 calciatori giallorossi per lo scambio di palloni e 4 calciatori rossoverdi per l'obbiettivo coordinativo. L'esercitazione inizia dai 4 calciatori giallorossi che hanno un pallone ciascuno, al fischio dell'allenatore i 4 calciatori giallorossi in maniera contemporanea devono muovere i 4 palloni e fermarli sul posto, fatto tutto cio' c'e' l'interscambio di posto cioe' i giallorossi vanno nelle postazioni dei rossoverdi, mentre i rossoverdi vanno a fare muovere con una trasmissione i 4 palloni che erano stati fermati sul posto dai 4 calciatori giallorossi dopo avere svolto l'obbiettivo coordinativo, l'esercitazione continua sempre interscambiandosi le postazioni tra i giallorossi e i rossoverdi.
A. Raffaele Pellicano'

giovedì 10 maggio 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare possesso-sovrapposizione-intercetto 
 Descrizione:
In uno spazio 25x25 ai lati posizioniamo 8 calciatori 4 di colore giallorosso e 4 di colore biancoviola, altri 8 calciatori 4 di colore gialloverde e 4 di colore nerazzurro vanno in mezzo. L'esercitazione inizia dai calciatori posizionati ai lati che devono fare un possesso palla abbinato sempre ad una sovrapposizione con succesiva giocata sui quattro calciatori gialloverdi che hanno come obbiettivo lo smarcamento con successiva giocata sui lati dove avviene sempre la sovrapposizione, per i 4 calciatori nerazzurri l'obbiettivo rimane intercettare il pallone della sponda se lo intercettano c'e' il cambio di posto cioe' i nerazzurri vanno ai lati mentre a chi e' stato intercettato il pallone va in mezzo.
A.Raffaele Pellicano'

venerdì 4 maggio 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione e presa di posizione difensiva 
 Descrizione:
In uno spazio 30x15 andiamo con dei conetti a formare dei corridoi dove per ogni corridoio posizioniamo un solo pallone per lato. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con A e B che partendo dalla stessa posizione vanno ad entrare nel primo corridoio, A trovandosi il pallone n°1 lo conduce puntando B che nel frattempo e' entrato nel lato del corridoio dove non c'e' il pallone e si mette in posizione di affronto, fatto tutto cio' vediamo A che si gira per riportare il pallone dove l'aveva preso per entrare nel nuovo corridoio ma questa volta per mettersi in posizione di affronto, mentre B entrando nel nuovo corridoio conduce il pallone n°2 per fare la stessa cosa fatta prima da A per cosi continuare con nuovi corridoi da percorrere.
A.Raffaele Pellicano'
Esercitazione tecnica-tattica per allenare conduzione-trasmissione palla-sprint-cambio di direzione su postazione libera 
 Descrizione:
 In questa esercitazione andiamo a collocare 7 cinesini dove sono posizionati 6 calciatori e un cinesino che rimane libero per essere occupato. L'esercitazione inizia con A che fa una conduzione palla e la trasmette a B, A dopo averla trasmessa va con uno sprint ad occupare il cinesino vuoto, B ricevuto il pallone da A parte facendo anche lui una conduzione palla per trasmetterla a C, dopo che la trasmette C va ad occupare il cinesino vuoto lasciato da A, e cosi fa C con D che trasmette e va a prendere il cinesino lasciato libero da B.
A.Raffaele Pellicano'

giovedì 3 maggio 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare il 4+1 al giro palla, con abbinamento al 3 c 2 
 Descrizione:
In questa esercitazione a meta' campo si vanno a posizionare due 4+1 per fare con due palloni un giro palla, uno da destra verso sinistra, un'altro da sinistra verso destra con a sostegno un centrocampista centrale, dopo avere fatto un giro palla almeno per 3-4 volte arrivato il pallone ai due esterni lo devono trasmettere rispettivamente ai due centrocampisti centrali, trasmesso il pallone i due esterni si diriggono verso i due conetti per andare ad affrontare il centrocampista centrale e i due centrali in un 3 c 2
A.Raffaele Pellicano'

mercoledì 18 aprile 2018

Esercitazione tecnica per allenare colpo di testa- trasmissione con interscambio di rotazione e posto.
 Descrizione:
In un doppio quadrato si vanno a posizionare 16 calciatori per allenare due aspetti tecnici, il colpo di testa e la trasmissione palla con interscambio di posto e di rotazione. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea con i calciatori rossi che ricevono il pallone per colpirlo di testa e fare una rotazione in versione oraria, e i calciatori blu' che fanno una semplice trasmissione palla in diagonale. Fatto tutto cio' al fischio del mister sempre in maniera contemporanea per i calciatori rossi che colpiscono il pallone di testa c'e' il cambio di rotazione quindi la versione ora e' antioraria, mentre per i calciatori blu' c'e' l'interscambio di posto con una corsa in diagonale per continuare la trasmissione palla in diagonale. Finita l'esercitazione si ricomincia sempre dai rossi che si scambiano di posizione cioe' quelli che prima alzavano il pallone vanno a colpirlo di testa, mentre chi lo colpiva di testa lo va ad alzare, i blu' continuano sempre con la trasmissione palla e interscambio di posizione, finito l'obbiettivo per i rossi sul colpo di testa vediamo che i rossi vanno a fare la trasmissione e i blu' il colpo di testa.
A.Raffaele Pellicano'

venerdì 13 aprile 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione-controllo-possesso-superiorita' numerica-intercetto.
 In uno spazio 25x25 ai lati si posizionano 4 calciatori di colore rosso che hanno come obbiettivo trasmissione e controllo orientato, mentre in mezzo allo spazio si affrontano in un 4 c 4 i bianchi contro i blu' per fare un possesso palla. L'esercitazione inizia in maniera contemporanea tra chi trasmette e fa possesso palla, nel 4 c 4 l'obbiettivo rimane che per ottenere un punto bisogna fare 4 passaggi di seguito, ottenuto il punto qui dai bianchi si da la possibilita' ai 4 calciatori rossi di entrare nello spazio per creare un 8 c 4 contro i blu', creata la superiorita' numerica per i bianchi e i rossi resta importante dopo 4 passaggi fare gol in una delle 4 porticine che sono fuori dallo spazio, se i blu' intercettano il pallone per esempio ai calciatori bianchi si continua con 8 c 4 quindi con i blu e i rossi contro i bianchi, per fare gol nelle 4 porticine.
A.Raffaele Pellicano'

martedì 10 aprile 2018

Esercitazione tecnica-tattica per allenare trasmissione a terna con interscambio di posizioni-possesso palla-intercetto.
 Descrizione:
In un doppio quadrato a secondo delle misure che vogliamo stabilire andiamo ad allenare 18 calciatori per due obbiettivi diversi, 12 calciatori bianconeri per andare a fare una trasmissione palla a terna, mentre gli altri 6 calciatori per un possesso palla 4 c 2 nello spazio piu' piccolo, dopo 5' minuti si fa il cambio di posto e di casacche, cioe' coloro che facevano il 4 c 2 vanno a fare la trasmissione palla a terna, e 6 calciatori bianconeri vanno a fare un 4 c 2.
A.Raffaele Pellicano'

domenica 8 aprile 2018

Esercitazione tecnica per allenare conduzione e trasmissione palla abbinato alla velocita' con interscambio di posizioni.
 Descrizione:
In uno spazio 30x30 collochiamo 4 cinesini di colore giallo dove si posizionano 4 calciatori rossi con davanti tre ostacolini piccoli, al centro dello spazio si fa la stessa cosa con A-B-C-D che si posizionano su 4 cinesini di colore nero con davanti 4 porticine collocate, infine 2 calciatori blu dietro le porticine vanno a fare una conduzione palla per via orizzontale. L'esercitazione inizia con i 2 calciatori blu che con un pallone ciascuno fanno una conduzione palla per via orizzontale, fatto tutto cio' a loro piacimento trasmettono il pallone in due porticine in questo caso verso A e D, in maniera contemporanea B e C devono cambiare posizione prendendo il posto di A e D prima che arrivano i calciatori rossi sui cinesini di colore nero, ma anche A e B dopo avere trasmesso il pallone ai due calciatori blu' devono recuperare la nuova posizione lasciata da B e C sempre per evitare che i calciatori rossi arrivano prima sui cinesini di colore nero, se arrivano prima i calciatori rossi sui cinesini si invertono le posizioni con i calciatori bianchi.
A.Raffaele Pellicano'