In uno spazio 40x60 si effettua un 4 c 4 per fare gol in una porta difesa dal portiere, mentre altri 4 calciatori si vanno a posizionare nei 4 corridoi per effettuare un 1 c 1, infine per ogni corridoio posizioniamo 4 palloni. L'esercitazione inizia con i 4 calciatori gialli che affrontano i 4 calciatori rossi per fare gol nella porta difesa dal portiere, per i 4 difensori rossi l'obbiettivo rimane la difesa della porta per evitare che i gialli fanno gol, fatto tutto cio' per i calciatori rossi cambia l'obbiettivo cioe' si devono dirigere nei vari corridoi andando su un pallone per fare un 1 c 1 contro i 4 difensori bianchi ed entrare in una delle porticine, finita l'esercitazione si scambiano le postazioni tra i 12 calciatori, i gialli vanno a difendere la porta, i bianchi vengono a fare il 4 c 4 per fare gol nella porta grande, ed i rossi si posizionano nei corridoi per 1 c 1.
A. Raffaele Pellicano'
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